Hatha Yoga 47 - Le souffle du Yoga
Hatha Yoga 47 propose des séances de pratique de hatha yoga dans la tradition enseignée par Shri Mahesh, fondateur de la Fédération Française de Hatha Yoga. C'est un yoga adapté à notre culture occidentale tout en restant dans l'esprit du yoga traditionnel.
Le Yoga pour qui ?
Il n’y a pas d’âge limite pour le yogaChacun peut y trouver des bénéfices. Chacun peut pratiquer quelque soit son âge et sa condition physique. Le yoga s'adapte à chacun, il n'est nullement nécessaire d'être svelte et souple pour pratiquer.
Tout le monde, depuis les enfants jusqu'aux seniors, peut bénéficier des nombreux bienfaits du yoga.
Le Yoga pourquoi ?
Les effets positifs de la pratique sont nombreux.Parmis les effets de la pratique, on peut noter l'amélioration du sommeil, l'accroissement de son énergie (libération de l’énergie latente de son corps), la diminution du stress et de l’anxiété.
La pratique aide à chasser les pensées négatives, à développer ses capacités d’attention, de concentration et sa force mentale.
Elle permet de développer ou de retrouver un équilibre émotionnel et ainsi d'aborder les évènements de la vie avec plus de recul. Le yoga développe l'harmonisation entre soi-même et l'environnement.
La pratique du yoga aide à soulager des douleurs, assouplit, augmente la fluidité du corps, la tonification, le renforcement musculaire, l'amélioration de la capacité respiratoire. On note aussi chez les pratiquants une amélioration du fonctionnement des organes et des glandes.
Le Yoga comment ?
Les séances de yoga durent 1h15La séance associe des asana, postures corporelles debout, couché, assis, etc. Des exercices de pranayama, exercices de développement et de maitrise de la respiration. Une relaxation avec l’utilisation de différentes techniques, un accès vers la méditation.
Le suivi est personnalisé et les groupes ne font pas plus de 12 personnes.
Selon un rythme régulier et lent qui alterne mouvement et immobilité, qui permet les suspensions du geste, de la respiration, du mental et la Conscience de l’instant.
La séance qui amène une plus grande fluidité dans le corps, une attention à soi et une concentration, permet de passer de l’espace extérieur à l’espace intérieur.
Au fur et à mesure du déroulement de la séance, une détente et une relaxation apparaissent et s'installent. Progressivement, il est possible de lâcher le contrôle du mental en se laissant guider par la voix du professeur, sans générer de jugement sur soi (est ce que je fais bien la posture ?). La voix amène aussi au déploiement de la détente.
Toute séance commence et prend fin dans le silence.
La séance inclut des espaces d’écoute des sensations de son corps. Chacun apprend à écouter son corps sans trop exiger de lui, sans esprit de compétition et sans acrobaties. Elle repose sur l’acceptation de ses propres limites, ici et maintenant, dans la bienveillance envers soi et ses limites quand il y en a. Pas de norme à atteindre. Etre présent à soi dans la douceur et le respect.
Bien qu'il soit possible de commencer en cours d'année, les cours suivent une progression adaptée à chacun. En plus des asana, du pranayama, la pratique des bandha, des mudra, et des drishti ou encore la récitation de mantra sont introduites. Ne soyez pas effrayés ou rebutés par les termes techninques : vous les assimilerez naturellement avec la pratique.
Hatha Yoga 47 est situé dans le Lot-et-Garonne.
Hatha Yoga 47 couvre une zone géographique allant de Tonneins, à Duras en passant par Casteljaloux, Beaupuy, Le Mas d'Agenais, Pont des Sables, Fourques sur Garonne, etc.
Aphorismes & citations
